“Quando il Cuore è calmo, tutto il corpo è fresco.” — (Antico detto cinese)
Attraverso l’integrazione di movimenti di ginnastica dolce, respirazione, sensazioni, automassaggio e con l’ausilio dell’immaginazione, possiamo influire beneficamente sul nostro stato di salute, sciogliendo tensioni e portando equilibrio dentro e fuori di noi.
Il Qi Gong è una pratica di evoluzione personale, di nutrimento per il corpo e per lo spirito, in armonia con i principi della natura. Qi Gong, traducibile con lavoro (Gong) del soffio (Qi), è un termine che si utilizza per indicare un insieme di pratiche energetiche di benessere che hanno lo scopo di mantenere e migliorare il nostro stato di salute sia fisico che mentale.
Sabato 9 maggio 2026
Orari: ore 10 – 16.30 circa
In questa giornata ci focalizzeremo su esercizi specifici per affrontare al meglio l’estate.
Secondo l’antica tradizione della medicina cinese, l’estate è la stagione che corrisponde al Movimento Fuoco.
E’ il periodo dell’anno più yang: l’energia del corpo e della natura sono al loro apice, le nostre energie possono prosperare ed esprimersi.
Quando il Fuoco e il Cuore sono equilibrati è facile divertirsi con poco ed essere grati per le bellezze della Natura; è più facile svegliarsi realmente riposati e pronti ad affrontare gli impegni della giornata.
Osservando la tradizione cinese, la pratica di questa ginnastica energetica, mirerà a riequilibrare Yin e Yang e sostenere, tonificare ed espandere il Qi degli organi maggiormente coinvolti (cuore, intestino tenue, ma anche pericardio e triplice riscaldatore), per affrontare al meglio questa stagione.
Pilastri della Pratica Estiva
- Movimento Fluido: Esercizi per aprire il torace e le braccia (dove scorrono i meridiani di Cuore e Pericardio) per favorire la circolazione del sangue e del Qi.
- Il Suono del Cuore: L’integrazione del suono terapeutico “Ke” (o He) che aiuta a disperdere il calore in eccesso dal petto.
- Automassaggio (An Mo): Focus su punti come Lao Gong (PC8) al centro del palmo, fondamentale per calmare il Fuoco e rinfrescare il cuore.
- Immaginazione Guidata: Visualizzazioni legate al colore rosso o alla luce solare che nutre senza scottare, radicando l’energia verso la terra per bilanciare lo Yang estremo.
Benefici Attesi
Partecipare a una giornata dedicata al Fuoco permette di:
- Migliorare la qualità del sonno.
- Regolare la sudorazione e la temperatura corporea.
- Coltivare la chiarezza mentale e la capacità di relazionarsi con gli altri con apertura e gioia.
- Una giornata tutta per te, in cui stare bene con altre persone che hanno i tuoi stessi interessi, in un ambiente sereno e accogliente.
Gli esercizi proposti non richiedono basi pregresse e sono accessibili a tutti: neofiti o esperti, secondo il principio che la pratica si adatta al praticante.
Conduce la giornata: Sandra Mulazzani
Dove: sulle prime colline di Ozzano Emilia (BO), presso la sede dell’associazione, nel cuore del Parco dei Gessi. L’indirizzo esatto verrà comunicato all’atto dell’iscrizione.
Attività riservata ai soci o a chi lo vuole diventare.
Se il meteo sarà favorevole la pratica si farà all’aperto, immersi nella gioia della natura.
Massimo 12 partecipanti (ancora solo 5 disponibili).
Info e iscrizioni: info@vivosostenibile.it, oppure Wapp 347/2461157 (Maddalena, segreteria corsi)
